Mindfulness Psicosomático (Curso)
Qué es?
Mindfulness, que significa plenitud de la mente o, en otras palabras, Conciencia de Sí, es una práctica que consiste en enfocar la atención en el momento presente, comenzando por la observación de la propia respiración y de todo lo que sucede mientras respiramos.
La práctica de Mindfulness busca reemplazar ciertos comportamientos reactivos, automáticos y destructivos con elecciones y acciones conscientes, en armonía con el contexto en el que ocurren.
En particular, la Mindfulness Psicosomático integra el trabajo respiratorio con técnicas suaves de conciencia psicosomática, trabajo corporal, energética, respiración y meditación, útiles para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, que suelen sobrecargar el corazón, generar tensión nerviosa y muscular, y restarnos el placer de vivir.
Diversas investigaciones científicas han confirmado la eficacia de estas técnicas en la mejora del estrés, la ansiedad y la depresión.
Módulos
El recorrido se organiza en 4 módulos de tres sesiones cada uno:
- Conciencia interior y respeto: aprender a escucharte y a relacionarte con mayor calma y respeto.
- Conciencia corporal y energética: liberar tensiones, abrir el corazón y gestionar la impulsividad.
- Inteligencia emocional y bloqueos: reconocer y transformar bloqueos psicosomáticos para mejorar las relaciones.
- Conciencia global: cultivar valores universales, dignidad y sostenibilidad en la vida cotidiana.
Una experiencia práctica y transformadora para vivir con más presencia, equilibrio y plenitud.
Beneficios
MEJORA TU BIENESTAR FÍSICO
- Te sientes con más energía y vitalidad.
- Alivia dolores y molestias cotidianas.
- Ayuda a sentirte más fuerte y saludable cada día.
MEJORA TU ÁNIMO
- Te ayuda a sentirte más positivo y motivado.
- Reduce la ansiedad y el estrés diario.
- Te hace sentir más tranquilo y en equilibrio.
MEJORA TUS RELACIONES
- Te permite escuchar y conectar mejor con los demás.
- Fomenta la empatía y la compasión.
- Te ayuda a sentirte acompañado y menos solo.
DESARROLLA TU AUTOCONTROL
- Te ayuda a gestionar mejor tus emociones.
- Te permite tomar decisiones más conscientes.
POTENCIA TU MENTE
- Mejora tu atención y concentración en lo que haces.
- Ayuda a recordar mejor y organizar tus ideas.
- Estimula tu creatividad y capacidad de resolver problemas.
Cómo se desarrolla una lección?
Cada lección, con una duración de 1 hora, sigue un recorrido pensado para acompañarte en la experiencia de la mindfulness:
- Presentación de la lección: introducción al tema y objetivos del módulo.
- Técnica guiada de preparación: ejercicios suaves para centrar la atención y abrir la conciencia.
- Práctica de mindfulness: exploración consciente del momento presente y reconocimiento de lo vivido durante la sesión.
- Compartir experiencias: reflexión y diálogo para integrar lo aprendido.
Una estructura diseñada para que cada encuentro sea claro, transformador y lleno de presencia.
“El bienestar no es una meta, es una práctica diaria de atención y presencia.”
Deepak Chopra
Counseling
Qué es?
El counseling es un acompañamiento cercano y práctico que se centra en el PRESENTE.
No se trata de imponer soluciones, sino de crear contigo un espacio seguro para que explores lo que sientes, encuentres nuevas perspectivas y avances hacia un cambio positivo.
Es un proceso breve, basado en la empatía y la colaboración, que te ayuda a recuperar el equilibrio, crecer y desplegar tu propio potencial.
En qué te puede ayudar?
- Bienestar emocional: si vives ansiedad, depresión, estrés u otras dificultades emocionales, el counseling te acompaña a comprender y gestionar lo que sientes de una forma más saludable y liberadora.
- Relaciones más sanas: los conflictos en la pareja, en la familia o en el trabajo pueden desgastar mucho. A través del counseling encontrarás herramientas para comunicarte mejor, resolver diferencias y fortalecer tus vínculos.
- Decisiones con claridad: en momentos de duda o confusión, el counseling te ayuda a explorar tus opciones y a tomar decisiones conscientes, alineadas con lo que realmente quieres.
- Crecimiento personal: este camino también es una invitación a conocerte mejor, reconocer tus talentos y tus áreas de mejora, y avanzar hacia tu realización personal.
- Gestión del estrés: en un mundo acelerado, aprender a manejar la presión es clave. Con el counseling descubres técnicas prácticas para reducir el estrés y prevenir el agotamiento.
- Superación de adicciones: si atraviesas una situación de dependencia, el counseling puede ser un apoyo fundamental en tu proceso de recuperación, ofreciéndote contención emocional y recursos para avanzar.
- Duelo y pérdida: cuando la vida te enfrenta a una despedida o a un cambio doloroso, el counseling te sostiene en el proceso de duelo y te ayuda a encontrar un nuevo equilibrio.
Cómo se desarrolla una sesión?
Cada encuentro es único, porque se basa en el diálogo vivo entre dos personas.
El counselor adapta las estrategias según lo que estés viviendo en ese momento, siempre manteniendo como guía el objetivo que hayas elegido trabajar.
Se exploran pensamientos, emociones y situaciones cotidianas que pueden aportar claridad y ayudarte a comprender mejor tus patrones internos.
En la práctica, la sesión combina:
- Diálogo y escucha activa, para estimular tu reflexión y tu autoconocimiento.
- Momentos de silencio y respiración, que invitan a la calma y a reconectar con lo corporal y lo emocional.
- Técnicas de mindfulness, para entrenar tu presencia en el aquí y ahora y abrir nuevas perspectivas.
La exploración personal
El counseling es un espacio para mejorar la comunicación contigo mismo y con los demás.
A través de preguntas, dinámicas y técnicas de atención plena, descubres nuevas formas de mirarte y de vivir lo que te ocurre.
Con más consciencia, se abren posibilidades de cambio y de acción en tu día a día.
Cuántas sesiones necesito?
El counseling es un proceso limitado en el tiempo: en promedio se trabajan unas 10 sesiones, aunque la duración puede variar según cada persona.
Al inicio la frecuencia suele ser semanal y, más adelante, los encuentros pueden espaciarse cada 15 días.
Así, el acompañamiento se desarrolla a lo largo de algunos meses, siempre con objetivos claros y revisiones periódicas.
Formación y Certificaciones
- Maestra de Reiki, julio de 2000
- Analista Energética en Bio-Psico-Sinergia y Terapia Arquetipal, 2004-2005
- Terapeuta en Ayurveda, 2005-2006
- Consejera Holística, 2008-2010
- Practicante de Mindfulness Psicosomático, 2016
- Terapeuta en Olfatorioterapia, 2022
- Practicante de Aromaterapia, 2022
Simona María Colella
Simona es consejera holística, maestra de Reiki y analista energética, con más de quince años de experiencia acompañando procesos de transformación personal. A lo largo de su trayectoria ha desarrollado el método S.E.I., una herramienta de autoconocimiento que combina la observación consciente, el estudio y la intuición.
De este recorrido nace S.E.I. Alquimia, una propuesta que integra este método con recursos como aceites esenciales, mindfulness y acompañamiento personalizado, dirigida especialmente a mujeres en momentos de cambio o transición. Su propósito es ayudarlas a recuperar la armonía, comprender su energía y reconectar profundamente consigo mismas.
Su misión es guiar procesos de transformación que despierten la fuerza interior, la claridad y el bienestar, recordando que cada camino hacia el equilibrio comienza desde dentro.